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Martín de Zamora, Las Condes

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¿Cómo afrontar situaciones desfavorables en competencia?

Actualmente se está hablando constantemente de las funciones cognitivas que tiene el lóbulo prefrontal para desarrollar un buen rendimiento deportivo, dentro de las funciones más características que tiene esta zona del cerebro podemos encontrar:

- Control de la atención.

- Resolución de conflictos.

- Planificación.

- Razonamiento.

- Lenguaje.

- Personalidad.


Ahora bien, de qué nos sirve trabajar el lóbulo prefrontal?

Nos sirve principalmente para prepararnos de manera óptima a situaciones desfavorables que puedan ocurrirnos en competencia, como por ejemplo:

- Detrás del partidor se te salen los lentes.

- En una vuelta de tu prueba, te resbalas.

- Te quedas dormido para ir a competir.

- Mientras vas nadando te da un calambre.

- Si no realizas la marca para la clasificación que querías.

- El Fastskin se rompe justo antes de ir a competir.

- No bajas la marca de tu prueba favorita.

- Partida falsa.

Entre muchas otras.


Entonces, ¿ Cómo lo podríamos trabajar?

La VISUALIZACIÓN es una herramienta fundamental para trabajar este tipo de situaciones.

Aprovecha la oportunidad de jugar con tus compañeros de natación a "que pasaría si..."

La idea es que vayan suponiendo situaciones desfavorables como las ejemplificadas anteriormente y sean capaces de buscar 2 soluciones para cada caso. Todo esto mediante la imaginación, cierra tus ojos y experimenta las sesiones de una competencia.


Si el cerebro anticipa con tiempo las soluciones, de alguna forma se programará para funcionar de manera automática en el momento crítico que ocurran las situaciones desfavorables. El cerebro se entrena, al igual que tus músculos en entrenamiento, por lo que visualizar problemas y soluciones, te dará una ventaja competitiva frente al resto de tus adversarios.



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